今日は１日曇りマーク12時予報で12℃風速2ｍ昨日と同じです

雨はなさそうなので散歩にします

朝から、ゴミ出し、炊飯セット、イオン火曜市、シャワー浴全介助

火曜市ではサーモンを買って、具沢山味噌汁作成。

大乗寺丘陵公園に行くことにしました

風はなさそうですが寒そうなので厚いダウンとゆたぽんで完全防寒。

11時半　出発

行き　11.4km

十月桜

いつもの特等席　

水平線がクッキリ見えます。

ほぼ無風なので寒くないです。

新幹線が見えました。（もちろん、妻には見えません）

トンビが見えなかったのでビーチパラソルは無し

風がないので飛べないのかな？

音楽聞きながら

薬とルイボスティ328ｇ

361kcal、塩分1.5ｇ、カリウム0.80ｇ、314円

たんぱく質20％、脂質21％、炭水化物59％

食後は、下りの林間を散歩へ

路が落ち葉で埋もれています。熊が出そうです

下りはいいのですが、登りはひーひー。汗かきました。

帰路　11.4km　20分

帰宅後、歯磨き。

22.9km　2時間のお出かけでした。