事情があって、しばらくぶりの更新になりました。
　
今日はホワイトデーです。
　
バレンタインでは一緒にデパートに行ってチョコを買い
1日1個1週間かけて私が食べました。
　
今日は、妻が食べられるように、妻の糖尿病の対策で、糖質カットのチョコ。

　
シャトレーゼ
糖質88％カットのとろけるショコラ 生チョコ風

3年前と同じですが、2018年の時より
84％→88％カット　366→330kcak、パッケージが変わってました

また3年前は、糖尿病腎症のタンパク質制限も、エクセルの栄養計算もやっていませんでした。

一箱　330kcal/たんぱく3.7ｇ/脂質28.1ｇ/炭水化物24.3ｇ/塩分0.08ｇ
一箱25等分なので、1粒13.2kcal　

糖質やタンパク質は気にしなくてよさそうですが脂質が多いです。

「解凍後は2〜3日中にお召し上がりください」となっているので、
2人で3日で食べる計算にすると、1日1人4粒。(52.8kcal0.66単位）
一挙に食べず。毎食後に1粒食べることにしました。（1粒0.17単位）

朝食後ゆっくり口で溶かして食べました。

--追記--

-----2月の散歩は12回で平年並みでした---
3月はまだ行けていません。

---3/13「メレンゲの気持ち」に出演のさんまさんの言葉---「頂点の日」

「俺はストレスがたまらない、「自分を過大評価しない」ってことやねん」
「俺は出来る」と思うからストレスやろ。その日が「頂点」やから、その日できんかったら、どうしようもない」
「俺はまだまだここまでか」と思って生きている。
「その日が頂点、今日が俺の頂点。明日も人生の頂点、経験とかいろいろなもの交えて”頂点の日”」