今日も、快晴です。お散歩日和。
　
午前中は、月命日のお坊さんが来ました。
午後も訪問リハビリの予定なので、お昼を外で食べることにしました。
ピクニックです。

　
　
権現森海水浴場

　

快晴で気持ちいい。海も青いし。

速、お昼ご飯です。

ちょっと手抜きで、スーパーで「握りずし」と五目にぎりを買って、半分ずつ
野菜は、トマト74ｇと。きんぴらごぼうを作りました。50ｇ
デザートは、いつものリンゴ１/４で75ｇ。　お茶。

↓２人分です。

薬も持っていきました。

デザートのリンゴ。

表１：2.9単位、表２：0.5単位、表３：1.1単位、表５：0.1単位、表６：0.4単位、表７：0.3単位
合計5.3単位＝424kcal
塩分1.4ｇ　（醤油使わず）
　
最初は気持ちの良かった風も、絶えず拭いているので
風よけに、車の近くで休憩することにしました。
前回来たときより、波はあります。

　
ipod休憩

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♪♪〜並んで座って沈む夕日を
一緒に眺めてくれる友が居れば、
他になにも望むものはない〜♪♪
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誰もいないので、少し声を出しても問題ありません。

　
昼食入れて１時間ちょっとで帰ってきました。
　
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